Inotatorii din intreaga lume gasesc inotul ca o forma excelenta de exercitii pentru a ramane in forma si sanatoasa. Copiii si adolescentii pot obtine rezultate minunate din timpul sesiunilor de inot deoarece sportul isi construieste muschii sensibili si ajuta la cresterea osului.
Copiii care practica inotul nu doar ca ajung sa creasca in greutate, ci cresc si in inaltime dupa participarea regulata la sesiunile de inot. Este un minunat sport de agrement pentru intreaga familie. Va puteti bucura cu prietenii si familia in piscina dvs. sau chiar in mare.
Beneficiile pentru sanatate ale inotului includ capacitatea sa de a reduce obezitatea, de a imbunatati forta musculara, de a diminua stresul si de a ameliora durerile de spate. Acest sport este de-asemenea benefic in timpul sarcinii.
Fie ca suntem intr-o piscina sau inotam in largul marii, fiecaruia dintre noi ne place sa fim imersati in apa. Inotul este o experienta captivanta in sine, dar din fericire pentru noi, exista si numeroase beneficii pentru sanatate legate de acest exercitiu unic, iar in urmatoarele randuri vom vedea care sunt cele mai importante dintre acestea.
Inotul este cu adevarat miraculos atat pentru minte cat si pentru organism. Va ajuta sa va dezvoltati intregul corp, imbunatatind astfel puterea musculara si puterea cardiovasculara a corpului uman. Organismul primeste un aport maxim prin actul de inot.
Beneficiile referitoare la sanatate ale inotului sunt asociate cu distractia, relaxarea si placerea. Acest sport este benefic si pentru mecanismele noastre corporale. In timpul verii, acesta ajuta la reducerea caldurii corporale si ne ofera o putere si o energie asa cum alt sport nu o face.
Beneficiile sportului pentru sanatate
Reduce obezitatea
Inotul este un exercitiu extrem de benefic pentru reducerea greutatii si pentru eliminarea obezitatii. Practicarea acestui sport arde o multime de calorii in organism deoarece multe parti diferite ale corpului sunt implicate in acest proces. Puteti pierde pana la 800 sau 900 de calorii in doar o ora de inot. Multi indivizi preiau aceasta forma de antrenament pentru a ramane in forma tot timpul.
Amelioreaza stresul
Practicarea acestui sport va poate face sa fiti mult mai relaxat si cu siguranta va imbunatateste nivelul de energie. Multi oameni se elibereaza total de stres si ingrijorare dupa o sesiune de inot buna.
Promoveaza forta musculara
Oamenii care inoata in mod regulat au o inima puternica si rezistenta musculara buna. Ei pot, de asemenea sa se recupereze mult mai rapid dupa ce au suferit diferite accidentari, decat cei care nu practica acest sport.
Reduce durerea de spate
Cu siguranta nu trebuie sa uitam nici faptul ca inotul este un sport bun pentru persoanele cu probleme fizice. Practicarea acestui sport poate oferi, de asemenea, o usurare persoanelor care sufera de dureri de picioare si de spate, precum si artrite si osteoporoze.
Sarcina usoara
De-asemenea trebuie amintit si faptul ca inotul intareste atat muschii abdominali cat si cei de umar. Prin urmare, este o forma foarte utila de exercitii pentru femeile insarcinate. Astfel, antrenamentele de apa usureaza durerea articulara si alte disconforturi legate de sarcina.
Asadar, dupa cum se poate observa, inotul este un sport care vine cu o multime de beneficii, asa ca este indicat ca toata lumea sa practice acest sport. Se poate practica inotul inca de la cele mai fragede varste, si poate fi de-asemenea practicat chiar si de catre persoanele invarsta.
Inotul nu este insa un sport pe care sa il putem invata singuri, ci sub indrumarea unor instructori autorizati de inot, asa ca daca nu stiti sa inotati dar va doriti sa invatati acest lucru, puteti cauta in mediul online informatii cu privire la pret cursuri inot adulti, pentru a va inscrie la un curs inot.
Cu siguranta veti fi fascinati de timpul petrecut in apa, chiar de la prima lectie de inot. Apoi, incetul cu incetul veti incepe sa faceti progrese si veti invata sa inotati. Dupa ce veti invata sa inotati, de-abia veti astepta sa mergeti la mare sau la bazin pentru a petrece cat mai mult timp in apa.
In plus, inotul poate fi invatat inca din copilarie, asa ca in cazul in care aveti copii, ii puteti inscrie si pe acestia la inot, iar astfel veti observa cum acestia se vor dezvolta perfect atat mental cat si fizic.
